365通りのストレス対処法 リラックスして平穏を得るには

365通りのストレス対処法 リラックスして平穏を得るには

著 : 編集:アダム・ゴードン

定価 : 1,400円(+税)

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作品内容

ストレスを感じていませんか?
ストレスを和らげる方法を知りたくありませんか?

人生は、あわただしく、困難で、手に負えなくなる時があります。
誰もが日々のプレッシャーから解放される方法を知りたがっています。
リラクゼーションのアイデア満載の本書を読めば、
生きる上での重荷を軽くする新たな方法が見いだせます。
そうすれば安らぎを得て、心の平和を実現できるでしょう。

本書は多忙な現代人のための単純で手軽な解決策を提示し、
リラクゼーションのマントラや気の持ち方の技術から自己啓発プログラム、
身体的ワークアウト、東洋発祥のレッスンに至る多種多様なヒントやテクニックを紹介して、
あなたがより穏やかな暮らしを送れるようお手伝いします。

——————————————–

■目次★一部抜粋

朝の過ごし方/MORNINGS
・スッキリと目覚めるには
・1日の始まりに
・朝食を取りましょう

ストレスや激しい感情に対処するには/DEALING WITH STRESS AND EMOTIONS
・手っ取り早い解決法
・困難な選択を行うとき
・突破口を開くには

前向きな変化をもたらすには/POSITIVE CHANGE
・プラス思考でいきましょう
・時間とお金の使い方
・長い目で見た変化

心と精神の癒しを求めて/MIND AND SPIRIT
・瞑想と空想
・あなたと世界はつながっています
・シンプルライフを送りましょう

体のケアを大切に/BODY
・エネルギーを操るテクニック
・心も体もカッコ良く
・簡単なエクササイズ

家を心地よく/THE PEACEFUL HOME
・光、影、色をうまく操って
・空間を上手に使いましょう
・気分の良い家にするには

楽しく仕事をするために/WORK
・自分だけの空間を大切に
・良い仕事をしましょう
・同僚とは良い関係を

人との関係を重んじて/PEOPLE
・愛と思いやりを持って
・困難に立ち向かうには
・人との出会い

創作や遊びでリラックス/CREATIVITY AND PLAY
・芸術作品を味わいましょう
・遊び時間を持って
・お出かけを楽しんで

夜の過ごし方/EVENINGS
・1日の緊張を解きましょう
・振り返り、そして前を向いて
・では、ベッドに入りましょう

ジャンル:一般書/実用書/リラクゼーション
本の発売日:2019/6/20
:編集:アダム・ゴードン
ISBN番号:9784775528709
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